המחלה הנפוצה ביותר של מי שמבלה זמן רב ליד המחשב היא אוסטאוכונדרוזיס. אם קודם לכן היו אלה שסבלו ממנה בעיקר מעל גיל 40-45, היום זה לא נדיר אם צוואר וגב של מתבגר כואבים. וכבר כל מיני לורדוזיס וקיפוזיס הם תוצאה ישירה של המיקום השגוי בשולחן הילדים והמתבגרים. כדי למזער את הסיכון למחלות עמוד השדרה, צריך לדאוג לקניית כיסא אורטופדי לעבודה ליד השולחן.
מהם כיסאות אורטופדיים
כורסאות מיועדות לאנשים שעבודתם קשורה בישיבה מתמדת מול המחשב. לכן נוצרים מודלים שונים שמטרתם לשמור על הבריאות.
- הדגם שחלקו האחורי חוזר על כל הקימורים של עמוד השדרה, שבגללם עייפות הגב אינה מורגשת, היציבה אינה מופרעת.בחלק מהדגמים יש תומכים נוספים בצדדים המקבעים את הגוף כאשר הם נפרסים על הכיסא.
- כסאות שימושיים במיוחד עם מנגנון לעיסוי גב. בכל עת, אתה יכול להפעיל אותו ולהירגע.
- כיסאות אנטומיים מעוצבים בצורה כזו שהעומס מתחלק באופן שווה על עמוד השדרה, והמתח בגב אינו מורגש. הישיבה בהם גם מפיגה מתחים באזור האגן ואינה מפריעה לזרימת דם תקינה בגפיים התחתונות.
- כורסאות עם יכולת התאמת גובה הגב, המושב, המשענת מתאימות לכל אחד, שכן תמיד ניתן להתקין את כל האלמנטים במצב נוח.
- כסאות דינמיים דומים לכסאות עיסוי ויש להם גם אלמנטים ניתנים להזזה. היושב יכול לשנות את תנוחת הגוף, בעוד ששום דבר לא יעכב את התנועה ויצבוט את הכלים.
מה צריך לבדוק בבחירת כסא אורטופדי
הבחירה של דגם כיסא מסוים תלויה ישירות בכמה זמן אדם יבלה בו. משלוש שעות או יותר מופעל עומס מוגבר על עמוד השדרה. אז, אתה צריך לבחור כיסא עם אלמנטים מתכווננים.
היציבה הנכונה, שבה העומס על הגב, הצוואר, הברכיים והמרפקים יהיה מינימלי, צריכה להיות כדלקמן:
- רגליים כפופות בברכיים ומפרקי הקרסול בזווית ישרה;
- הגב נשכב על הגב כך שהתמיכה נופלת על השכמות והגב התחתון, וזה אפשרי רק אם יש כפיפות שחוזרות על כפיפות עמוד השדרה;
- עומק המושב צריך להיות כזה שהרגליים לא יחוו עייפות, חוסר תחושה, הכלים אינם צבוטים, כאשר קמים מהכיסא לא אמורים להיות קשיים ולחץ נוסף על מפרקי הברכיים, כפי שקורה עם עומק מופרז;
- אם הכיסא מצויד במשענת ראש, במהלך העבודה אתה יכול להישען עליו לאחור במשך כמה דקות ולפרוק את הכתפיים והצוואר;
- הידיים על משענות הידיים צריכות לשכב בחופשיות, המרפקים כפופים בזווית ישרה, הידיים שלובות את הפינה המוחלקת ברגע שבו האדם היושב החליט לנוח.
חשוב שחומר הכסא יהיה נושם כדי שהגוף יוכל לנשום. הכסא המסתובב יאפשר לכם להתרחק מדי פעם מהמסך כדי לנוח את העיניים.
המאמר עזר לך?